Establecer el consumo de frutas y hortalizas como un hábito cotidiano depende fundamentalmente del esfuerzo de los padres, así como del ejemplo que demos en casa. Cuanto antes empecemos a normalizar su presencia en la dieta, mejor. ¿Cómo?, os preguntaréis. Principalmente, con paciencia y creatividad. Hay estudios clínicos de nutricionistas que apuntan a la exposición y repetición de estos alimentos como estrategia exitosa. Cuantas más variedades de frutas y verduras pongamos a su disposición, presentadas y cocinadas de maneras diferentes, mayor probabilidad hay de que encuentren lo que les guste y antes las aceptarán en su dieta.

En este artículo vamos a hablarte de…

• Por qué las frutas y verduras importan
• Consejos para comer sano desde la infancia
• Lecturas recomendadas

Por qué las frutas y verduras importan

Cuando insistimos en la importancia de tomar fruta y verdura cada día, hablamos de nutrientes esenciales para el desarrollo físico y cognitivo de nuestros hijos: