El momento de ir a dormir es, a menudo, encrucijada de rabietas, enfados y conflicto entre adultos y niños. Nuestros hijos tratan de alargar todo lo posible la vigilia y los padres, agotados, intentamos que reúnan sus necesarias horas de sueño… y poder nosotros también (por fin) sentarnos a cenar, charlar o descansar tras un ajetreado día.
Surgen entonces las preguntas: ¿Cómo convertir esa coyuntura, tantas veces difícil, en ocasión de intimidad compartida con nuestro hijo? ¿Cómo mantener la armonía familiar antes de ir a dormir?
Diseñar una rutina
¿Te imaginas no saber en cada momento lo que vas a hacer después? La planificación, la agenda y el calendario nos dan a los adultos serenidad para afrontar el día a día. Del mismo modo, los niños necesitan una cierta seguridad sobre lo que vendrá a continuación para tener definido el momento de ir a dormir.
La repetición de rutinas (el baño, la cena, el cuento…) ayudarán a tu hijo/a a no plantearte (o al menos a hacerlo cada vez con menos insistencia) la inmensa cantidad de maravillosas alternativas a meterse en la cama. Acompañar este momento con un cuento tiene infinitas ventajas.
Leer un cuento antes de dormir
Este sencillo hábito de lectura compartida contribuye a la creación de un ambiente de calma y a la consolidación de la imprescindible rutina para ir a dormir. Sin duda, el anochecer invita a esa intimidad entre padres e hijos que hará del cuento símbolo y vía de fortalecimiento del vínculo afectivo.
Para que esta rutina tenga éxito es importante que elijáis juntos el cuento (una narración, una poesía, una historia sencilla) que contribuya a la calma. Procura evitar aquellos que incitan más a la agitación, pues lo excitarán dificultando el sueño.
Recuerda poner límites (un cuento, dos, tres poesías o media página) si no, el momento de cerrar el libro puede convertirse en una batalla campal. Y lo más importante: aprovecha este espacio exclusivo con tu hijo, la calma de la lectura y la conversación o los abrazos que se suscitan después. ¿Hay algo mejor?
Aquí tienes algunas ideas de libros que ayudarán a tu hijo o hija a disfrutar de este momento tan especial: