Resilencia

Resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano de afrontar los golpes de la vida y sobreponerse a ellos. Antes o después, durante el viaje de la vida, debemos hacer frente a momentos difíciles que causan dolor emocional (crisis, traumas, enfermedad, muerte…). En estos casos, la resiliencia es una cualidad imprescindible para adaptarse y transformar una experiencia negativa en algo positivo que anime a seguir adelante. Una capacidad que tenemos todos y que podemos reforzar con el entrenamiento adecuado, como si de un músculo se tratara. Así, una persona con fuerte resiliencia se enfrentará a los problemas con una actitud más sana e inteligente que una persona con resiliencia débil, superándolos antes y mejor.

Pautas para trabajar la resilencia desde la infancia

Por suerte, la resiliencia puede desarrollarse en cualquier etapa vital, empezando por la infancia y la adolescencia, con la adquisición de conductas y formas de pensar positivas. Esto no significa que no vivirán momentos de tristeza y ansiedad, sino que aprenderán a manejarlos e incluso convertirlos en un estímulo.

Descubre algunas pautas para trabajar la resiliencia con niños y jóvenes:

  • Fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Estimular el optimismo y la autonomía personal.
  • A partir de una buena educación emocional, conocerse a sí mismo, saber cómo reacciona en determinadas situaciones y aprender a controlar aquellas emociones que entorpecen las relaciones con otros y su desarrollo personal.
  • Fomentar la responsabilidad individual. Una persona que acepta la realidad y se hace responsable de sus acciones, será capaz de superar antes ciertos retos vitales.
  • Hacer amigos con los que compartir tiempo, gustos y preocupaciones.
  • Educar en la empatía para entender las emociones ajenas.
  • Desarrollar aficiones deportivas y culturales.
  • Fijar objetivos realistas y cumplirlos.
  • Enseñar que el cambio es parte de la vida.
  • Por último, la sobreprotección, la indiferencia, el victimismo o la evitación son los peores enemigos de la resiliencia.

A continuación, encontrarás lecturas para niños y jóvenes con ejemplos de resiliencia en sus protagonistas:

3 a 5 años

6 a 12 años

El Barco de Vapor